Suche

Archiv
Leckere, gesunde Snacks für zwischendurch und feine Beilagen.
Trataka ist eine Ãœbung bei der die Augen kontinuierlich auf einen Gegenstand – meist eine Kerzenflamme – ausgerichtet werden. Sie gehört zu den sechs Reinigungsübungen des Hatha Yoga, den shatkriyas. Während der Ãœbung wird der Blick konzentriert aber entspannt auf die Kerzenflamme…
Pastinaken, die ursprünglich schon in der Antike von Römern und Griechen kultiviert wurden und auch uns schon seit der Bronzezeit begleiten, waren in den deutschsprachigen Ländern für einige Jahrhunderte in Vergessenheit geraten. Seit wenigen Jahren steigt aber das Interesse an dem feinen und…
Eingefahrene Haltungsmuster können unsere Beweglichkeit sehr einschränken und auf Dauer sogar zu Rückenschmerzen führen. Achtsamkeit im Alltag hilft, diesen Mustern auf die Spur zu kommen und Rückenschmerzen vorzubeugen.
Hast Du das Gefühl auf der Stelle zu treten und möchtest nur noch raus aus dem Hamsterrad? Brauchst Du neue Eindrücke, Ideen, ein Hinter-sich-lassen von den Regelmäßigkeiten des täglichen Lebens. ? Dann kann es helfen, die Dinge mit anderen Augen zu betrachten. Das Reisen bietet dafür eine…
Mit kleinen, beständigen, täglich wiederholten Ãœbungen (s. Willenskraft Teil 1) kann man seine Willenskraft trainieren und so vieles in seinem Leben zum Besseren verändern. Bewegung, gute Ernährung, eine erfüllende Arbeit – für all diese Ziele brauchen wir immer wieder mehr oder weniger…
Sama vritti ist der ausgeglichene Atem. Sama (sanskr., adj.) bedeutet "gleich", "ruhig", "passend"; vritti (sanskr., f.) bedeutet "Funktion", "Rhythmus", "Aktivität". Sama vritti ist also die ruhige, ausgeglichene Aktivität oder Bewegung. Diese Bedeutung bezieht sich sowohl auf die Atmung, als auch…
In seinem Buch „Slow Travel – Die Kunst des Reisens“ nimmt der Autor Dan Kieran den Leser mit auf eine Reise zu sich selbst. Wirklich unterwegs zu sein ist für Kieran etwas völlig anderes, als sich mit riesigen Koffern von Flughafen zu Flughafen zu bewegen, um sich von dort zu einem Hotel…
Ein englischer Klassiker - vegan interpretiert.
Ein tolles Rezept für grüne Bohnen - frisch, scharf und vegan.