die yogapraxis
Aktuelle Beiträge
Reisen, eine einseitige Ernährung, Flüssigkeitsmangel, zu reichhaltiges Essen – viele äussere Aspekte können dazu beitragen, dass die Verdauung nicht rund läuft. Verstopfung und Blähungen sind…
Das «Pollyanna Prinzip» besagt, dass alle psychisch gesunden Menschen, in allen Kulturen, dazu neigen, viele ihrer negativen Gedanken positiv umzudeuten. Diese Fähigkeit, die auf kurze Sicht hilfreich…
Diese Abfolge von Āsanas kann Vertrauen schenken in die Kraft und Stabilität des eigenen Körpers. Spüre während der Praxis – und vor allem in den Übergängen von einer Haltung in die andere – sehr…
Suchst du nach innerer Ruhe und Ausgeglichenheit? Möchtest du dich selbst wieder mehr spüren, deinen Körper bewegen, kräftigen und lockern, um dich besser zu fühlen? Übst du schon länger Yoga und…
Der Begriff «metta» stammt aus der buddhistischen Meditationspraxis und hat die Bedeutung von «Freundlichkeit», «liebevolles Gefühl» oder «liebende Güte». Metta ist einer der vier brahmavihāras oder…
Stretch and Relax – Dehnen gegen Stress. Wie klein und kurz die Dehnung auch ist, jede streckende Bewegung des Körpers hat einen heilsamen Effekt. Je mehr Zeit wir uns nehmen, desto bleibender und…
Der Begriff «metta» stammt aus der buddhistischen Meditationspraxis und hat die Bedeutung von «Freundlichkeit», «liebevolles Gefühl» oder «liebende Güte». Metta ist einer der vier brahmavihāras oder…
«Körpergefühle treten in alltäglichen Situationen nur dann in den Vordergrund, wenn sie eine hinreichende Intensität haben.» Wenn wir Schmerz empfinden, Hunger oder Durst haben, dann beachten wir die…
Die Konzentration auf einen Punkt oder ein Element der inneren Wahrnehmung ist ein zentraler Aspekt der Meditation. In verschiedenen Traditionen werden unterschiedliche Meditationsobjekte beschrieben,…
Katze-Kuh oder Marjari Asana - Dieser einfache, aber effektive Übungsablauf lockert die Rückenmuskeln und kann Rückenschmerzen lindern.