Bodytoning - Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit

Bodytoning ist ein vielseitiges Training für den ganzen Körper, das Übungen aus Aerobic, Pilates, Yoga und Funktionstraining sinnvoll miteinander kombiniert. Mit einem Herz-Kreislauf-Training werden die Muskeln aufgewärmt. Das eigene Körpergewicht oder Kleingeräte werden genutzt, um gezielt Kraft aufzubauen und verschiedene Muskelgruppen zu trainieren. Im anschliessenden ruhigeren Teil wird der Körper sorgfältig gedehnt und entspannt. Diese ideale Kombination aus verschiedenen Elementen fördert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern lässt uns unseren Körper besser wahrnehmen, bringt uns in den Moment und wirkt daher auch ausgleichend auf die Emotionen und das Denken. Durch das 'Sichbewegen' auf verschiedene Arten werden rhythmische Bewegung, gezielte, achtsame Ausrichtung, Atmung und Konzentration gefördert und den negativen Auswirkungen von Stress wird vorgebeugt.

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Kurs in St. Gallen:

Donnerstag

9.00 bis 9.50 Uhr

 

Anmeldung über das Sekretariat der Klubschule:

Tel. +41 58 568 44 44

website: www.klubschule.ch/Standorte/Ostschweiz/St-Gallen/St-Gallen