Nährende Praxis für das Herz

Yoga und Meditation unterstützen unser Herz in seiner Funktion als Körperorgan und als wichtiges Gefäss unseres Gefühlslebens. Diese kurze, aber intensive Praxis kann dir im Alltag helfen, dich auf deinen Körper und deinen Atem zu konzentrieren, um so den Vagusnerv ("Ruhe"- oder "Erholungsnerv") zu aktivieren und den negativen Auswirkungen von Stress etwas Positives entgegenzusetzen.

Bitte beachte! Bevor Du die folgenden Übungen ausprobierst, versichere Dich, dass Du gesund und dazu in der Lage bist. Solltest Du unsicher sein, frage Deinen Hausarzt oder einen Therapeuten Deines Vertrauens, ob Du die Übungen machen kannst. Die Anleitungen auf dieser Seite ersetzen keine medizinische Beratung oder Behandlung. Sie dienen ausschliesslich der eigenverantwortlichen Gesundheitsförderung. Auch wenn alle Informationen geprüft wurden, können wir keine Verantwortung für eventuelle negative Effekte Deiner individuellen Yogapraxis übernehmen.

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Kräftigender Bewegungsablauf für die Schultern

Die «Heart-Brain-Connection» – das Herz als emotionales Zentrum

In den verschiedensten traditionellen Kulturen wird das Herz nicht nur als ein Organ angesehen, das Blut durch den Körper pumpt, sondern als emotionales Zentrum, verantwortlich für psychische, geistige und körperliche Funktionen. So ist das Herz in der traditionellen chinesischen Medizin der Träger des Shen und im Yoga der Sitz von prana und Vitalität.

Photo: Ryan O`Niel via unsplash.com