dieYogapraxis
Der gute und befreiende Aspekt am Yoga ist, dass Du überall und jederzeit üben kannst. Es ist keine schicke Kleidung nötig, und nicht einmal eine Yogamatte. Ein Teppich genügt und schon kann es losgehen. Auch draussen in der Natur kannst Du üben. Eine eigene Praxis hilft Dir dabei, Dich viel intensiver auf die einzelnen Körperhaltungen einzulassen. Dabei kannst Du Dich selbst besser spüren und lernst Dich vielleicht noch einmal von einer ganz anderen Seite kennen.
Auf der Seite "Home Practice" (s. button) findest Du in den kommenden Wochen immer wieder neue Programme, die Du Dir als PDF herunterladen kannst. Viel Spass beim Üben!
Mit neuer Übungssequenz für die 14. Kalenderwoche!
Atem Workshop!
Atem - Bewegung - Achtsamkeit
Mal wieder richtig durchatmen und sich lebendig fühlen!
Basierend auf dem wissenschaftlich erprobten Übungsprogramm der Neuropsychologen Ulrich Ott und Janika Epe, beschäftigen wir uns in diesem Einführungs-Workshop intensiv mit unserem Atem.
Die bewusste Wahrnehmung des Atems beruhigt das Nervensystem, hilft, sich selbst besser zu spüren und den Geist zu entspannen.
Bewusstes Atmen ist ein einfacher Weg zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität. Ein Weg, der die Gesundheit nachhaltig fördert und im Alltag einen Anker bietet, um den negativen Auswirkungen von Stress vorzubeugen.
Termine und Anmeldung:
Samstag 13.06.2020; 09.00 - 10.50 Uhr
Kosten: 36,- CHF
Klubschule Migros, Bahnhofplatz 2, St. Gallen
Tel: +41 58 568 44 44
Meditieren lohnt sich immer
Sehnen wir uns danach, mehr im Hier und Jetzt zu sein, mehr Lebendigkeit zu spüren, weniger Angst zu haben und uns weniger Sorgen zu machen, dann ist Meditation das Mittel der Wahl. Sie hilft uns ruhiger, gelassener und selbstbestimmter zu werden. Meditation verändert unser Gehirn und lässt uns die Welt anders wahrnehmen.
Meditation ist kein Zustand, sondern ein innerer Prozess, der mit einer Reihe von physiologischen und neurologischen Veränderungen einhergeht. Gleichzeitig mit diesen körperlichen Veränderungen verändert sich mit dem regelmässigen Üben der Meditation auch das emotionale und geistige Erleben des Übenden, die Empfindungen für den eigenen Körper und die Beziehungen zur Aussenwelt.
Books
Die innere Stille wird spürbar, wenn ich innehalte und durchatme. In diesem Moment habe ich Zeit, meine Gefühle wahrzunehmen, zuzulassen und zu beobachten, was mit ihnen passiert. Still sein bedeutet, ein anderes Tempo in den Alltag zu bringen. Ein Tempo das angemessener ist und uns Zeit lässt, uns selbst wahrzunehmen. Zuerst wahrnehmen und durchatmen, dann handeln.
Magazin
Der gute und befreiende Aspekt am Yoga ist, dass Du überall und jederzeit üben kannst. Es ist keine schicke Kleidung nötig, und nicht einmal eine Yogamatte. Ein Teppich genügt und schon kann es…
Kankyo Tannier schreibt über die Kraft der Stille. Sie meint damit nicht nur die äussere Stille, sondern vor allem die Stille in unserem Innern. Die Autorin lebt als buddhistische Zen-Nonne in einem…
Die beste Motivation für eine eigene Yogapraxis ist das gute Gefühl danach. Nach einer runden Yogastunde fühlt sich alles ein wenig besser an als vorher. Der Atem fliesst freier, die Stimmung ist…
Der Künstler und Autor Tomi Ungerer glaubte von Kindern nicht, dass sie ausschliesslich zarte, zerbrechliche Wesen sind, sondern traute ihnen ernsthaftes Denken ebenso zu wie subversiven Humor. Er…
Meditation ist kein Zustand, sondern ein innerer Prozess, der mit einer Reihe von physiologischen und neurologischen Veränderungen einhergeht. Gleichzeitig mit diesen körperlichen Veränderungen…
Philosophy
Der Yoga, den wir heute in modernen Yoga-Studios üben, ist nicht der gleiche Yoga, der in der frühen Geschichte Indiens oder in den mittelalterlichen Gemeinschaften von Hatha Yogins geübt wurde.
In der ursprünglichen Vorstellung des Ayurveda ist der Mensch tief in der ökologischen Gemeinschaft seiner Lebenswelt verwurzelt.
Jeder, der sich für Yoga interessiert, trifft wahrscheinlich früher oder später einmal auf das Yoga Sutra des Patanjali. Im modernen zeitgenössischen Yoga nimmt das Yoga Sutra eine ganz besondere…
Auf eine andere Weise in der Welt sein - Lernen kann Begeisterung entfachen und Funken entzünden - In ihrem gemeinsamen Buch zur „Resonanzpädagogik“ tauschen der Soziologe Hartmut Rosa und der…
Der wegweisende Physiker David Bohm fragte sich, warum wir Menschen immer wieder aneinander vorbeireden und wie wir uns besser verstehen können. Dabei stellte er fest, dass die Fähigkeit aufrichtig…
Research
Die beste Motivation für eine eigene Yogapraxis ist das gute Gefühl danach. Nach einer runden Yogastunde fühlt sich alles ein wenig besser an als vorher. Der Atem fliesst freier, die Stimmung ist…
In der Bewegung funktionieren unsere Muskeln nicht als getrennte Organe; statt dessen sind sie über das Fasziennetz miteinander verbunden und durchziehen den Körper als einheitliche Spannungslinien.…
Faszien sind verbindendes Gewebe - die verbindenden Strukturen der Faszien bieten Form, Stabilität und dienen der Kraftübertragung, der Beweglichkeit und dem Schutz. Faszien bilden eine Brücke…
Durch die bewusste Kombination aus geistiger Konzentration, Bewegung und Atmung eignet sich die Pilates-Methode für das Kultivieren von Achtsamkeit. Eine Studie der Appalachian State University und…
Männer, die Yoga üben sind für Frauen attraktiver - Unterscheiden sich Frauen und Männer bei der Online-Suche nach einem schnellen Date? Diese Frage kann der Zürcher Ökonom Florian Schaffner…