"Down to Earth" - auf der Suche nach dem Boden der Natur

Yoga ist nicht gleich Yoga

Eingebunden in die Umwelt - Über einen ökologischen Weltsinn des Ayurveda

Schmerzen lindern durch Yoga

Eine bewusste Körperhaltung kann Rückenschmerzen vorbeugen

Pilates - „mindfulness in motion“

Durch die bewusste Kombination aus geistiger Konzentration, Bewegung und Atmung eignet sich die Pilates-Methode für das Kultivieren von Achtsamkeit.

Essen wie ein Yogi

Im Hatha Yoga gilt der Grundsatz, dass die Nahrung den Körper unterstützen und nicht belasten soll. Nahrungsmittel sollen frisch, leicht verdaulich, nährstoffreich und möglichst wenig verarbeitet sein.

Patanjali und das Yogasutra

Wie eng ist seine Verbindung zum Modernen Yoga?

Jeder, der sich für Yoga interessiert, trifft wahrscheinlich früher oder später einmal auf das Yoga Sutra des Patanjali.

"Hanna Somatics" - Achtsame Bewegungen verbinden uns mit uns selbst

Inneres Fühlen und äussere Beweglichkeit sind eng miteinander verbunden.

Herz-Resonanz-Atmung: erste Hilfe bei starken Emotionen

Was kann ich tun, wenn ich wütend bin und nicht weiss wohin mit dieser Wut?
Wie kann ich mir helfen, wenn alles zu viel ist und ich einfach nicht mehr mag?

Den Geist entspannen - shavasana

Shavasana ist eine Haltung der entspannten und doch wachen Ruhe. Äusserlich scheint der Körper wie tot dazuliegen. Innerlich ist man sich der Energie des Atems, der Gefühle und Wahrnehmungen aber sehr bewusst.

Willenskraft braucht Ruhe und Selbstmitgefühl

Mit kleinen, beständigen, täglich wiederholten Übungen kann man seine Willenskraft trainieren und so vieles in seinem Leben zum Besseren verändern.