Faszien-Yoga - Entspannung und Beweglichkeit
Sanfte, elastische Hüpfbewegungen, sorgfältiges passives Dehnen, dynamisches Strecken und fliessende Bewegungen entspannen das körperweite Netz der Faszien, verbessern die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit. Im Faszien-Yoga lassen wir den Körper ungewohnte, nicht-alltägliche Haltungen einnehmen, um den Bewegungsumfang bewusst auszuweiten. Es gibt fast bewegungslose Haltungen, genauso wie grosse, umfassende Bewegungen oder kleine, langsame Bewegungen, die der Verfeinerung der Wahrnehmung dienen. Faszien-Yoga ist eine Einladung zur neugierigen Erforschung des eigenen Körpers und eine Pause vom Alltag.
Kurs:
Freitags 9.00 - 9.50 Uhr, Klubschule St. Gallen, Tel. +41 58 568 44 44
Bodytoning - Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit
Bodytoning ist ein vielseitiges Training für den ganzen Körper, das Übungen aus Aerobic, Pilates, Yoga und Funktionstraining sinnvoll miteinander kombiniert.
Yoga und Ernährung
Die Praxis der Metta Meditation
Was auch immer es an Wesen gibt,
ob stark, ob schwach, ob groß, ob klein,
ob nah oder fern, ob sichtbar oder unsichtbar,
ob schon geboren oder noch im Werden:
Mögen alle glücklich sein!
Metta Sutta
